TABLA DE CALORÌAS
100, Kcal, por cada 100 g. del producto.
1 Kcal es = a 4,180 Kj. (Kilojulios).
La unidad es 420 Kj
Con menos de 100 Kilocalorías |
Abadejo |
80 |
Endibia |
20 |
Naranja |
40 |
Acelgas |
10 |
Escorzonera o salsifis |
20 |
Ñame |
70 |
Acedera |
20 |
Espárragos |
20 |
Ñoras secas |
80 |
Albaricoque |
50 |
Espinacas |
20 |
Ostras |
70 |
Alcachofas |
90 |
Frambuesas |
40 |
Patatas |
70 |
Apio Cabeza |
20 |
Fresas |
30 |
Pepinos |
10 |
Apio Hojas |
10 |
Gambas |
100 |
Pera |
60 |
Arándanos |
40 |
Grosellas negras |
50 |
Perca |
90 |
Bacalao |
80 |
Grosellas rojas |
40 |
Pimiento |
20 |
Berenjena |
20 |
Guindas |
60 |
Piña fresca |
60 |
Berros |
40 |
Guisantes verdes |
80 |
Plátano |
90 |
Berza |
40 |
Higos frescos |
60 |
Platija |
80 |
Bogavante |
90 |
Hinojo |
20 |
Pomelo |
40 |
Brécol |
30 |
Huevo entero (60 gr. ) |
80 |
Puerro |
20 |
Brrotes de soja |
60 |
Judías verdes |
30 |
Rábanos |
10 |
Calabacín |
20 |
Kefir |
70 |
Rape |
70 |
Calabaza |
20 |
Kiwi |
50 |
Refrescos azucarados |
50 |
Calamar |
80 |
Langosta |
90 |
Remolacha |
40 |
Cangrejo de río |
70 |
Leche desnatada |
40 |
Repollo |
30 |
Carpa |
30 |
Leche entera |
70 |
Requesón no graso |
80 |
Carpa |
30 |
Lechuga |
15 |
Rodaballo |
80 |
Cava, vino espumoso |
80 |
Lenguado |
90 |
Sandía |
40 |
Cebollas |
30 |
Lombarda |
20 |
Setas comestibles |
20 |
Cerezas |
60 |
lucio |
90 |
Ternera magra |
100 |
Champiñones |
20 |
Maíz fresco |
90 |
Tomates |
20 |
Ciruelas |
50 |
Mandarina |
50 |
Uvas |
70 |
Clara de huevo (35 gr.) |
20 |
Mango |
60 |
Vino 11º |
70 |
Col china |
10 |
Manzana |
60 |
Yogur desnatado |
40 |
Col rizada |
20 |
Mejillones |
60 |
Yogur graso 3,5 mg |
70 |
Col de Bruselas |
40 |
Melocotón |
40 |
Zanahorias |
30 |
Coles fermentadas |
25 |
Melón |
50 |
Zarzamora |
40 |
Coliflor |
20 |
Nabo |
20 |
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Entre 100 y 400 Kilocalorías |
Aguacate |
230 |
Garbanzos |
310 |
Pollo |
110 |
Aguardiente 38º |
210 |
Germen de trigo |
300 |
Queso brie 50% mg. |
360 |
Alubias secas |
300 |
Guisantes amarillos secos |
340 |
Queso Camenbert 30% mg. |
360 |
Anguila |
300 |
Habas de soja |
340 |
Queso Camembert 50% mg. |
330 |
Anguila ahumada |
350 |
Hígado de cerdo |
150 |
Queso Camembert 60 mg. |
400 |
Arenques frescos |
220 |
Higado de pollo |
140 |
Queso Edam 30% mg. |
230 |
Arenque salado o aumado |
290 |
Jamón cocido |
220 |
Queso Edam 45% mg. |
370 |
Arroz |
350 |
Jamón ahumado |
400 |
Queso Emmental 45% mg |
400 |
Atún |
240 |
Lentejas |
330 |
Queso fresco 60 % mg. |
350 |
Azúcar |
400 |
Miel |
300 |
Queso fundido 45% mg |
280 |
Caballa |
200 |
Mollejas de ternera |
110 |
Queso Gorgonzola 45% mg. |
380 |
Carne de vacuno |
150 |
Nata líquida 30 % mg. |
320 |
Queso Gouda 45% mg. |
380 |
Carne de vacuno picada |
220 |
Pan candeal de trigo |
250 |
Queso parmesano |
400 |
Castañas |
190 |
Pan integral de trigo |
210 |
Queso Roquefort 50% mg. |
370 |
Cerdo magro |
172 |
Pan rallado |
350 |
Requesón 40% mg. |
170 |
Cerdo paletilla |
270 |
Pan tostado |
370 |
Riñones de ternera |
130 |
Coco |
380 |
Panceta de cerdo |
390 |
Salmón |
220 |
Conejo |
160 |
Pasas |
280 |
Salvado de trigo |
190 |
Copos de avena |
380 |
Pastas alimenticias |
360 |
Sardinas |
140 |
Corn flakes |
360 |
Pato |
240 |
Sémola de trigo |
330 |
Gallina |
270 |
Pavo |
120 |
Solomillo de cordero |
130 |
Gallineta |
120 |
Pierna de cordero |
230 |
Trucha asalmonada |
110 |
Ganso |
360 |
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Más de 400 Kilocalorías |
Aceite de oliva |
930 |
Mayonesa |
770 |
Aceites de semillas |
930 |
Mazapán |
500 |
Almendras |
620 |
Morcilla serrana |
460 |
Avellanas |
670 |
Nueces |
690 |
Cacahuetes |
610 |
Nueces del Brasil |
700 |
Coco rallado |
610 |
Piñones |
670 |
Crema de cacahuetes |
610 |
Pipas de girasol |
600 |
Chocolate, cobertura |
710 |
Pistachos |
620 |
Chocolate con leche |
520 |
Queso Gruyère 45% mg. |
450 |
Galletas de mantequilla |
440 |
Salami |
550 |
Manteca de cerdo |
960 |
Salchichas Cervelat |
490 |
Mantequilla |
770 |
Salchichas Frankfurt |
480 |
Margarina |
750 |
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